Comment gérer son anxiété ?

Bon à savoir

L’anxiété est une émotion cousine de la
peur. Si le désagrément provoqué par
la peur nous permet souvent de réagir
de manière ciblée à un danger identifié
comme sa source, l’anxiété est souvent
plus diffuse, difficile à comprendre
et peut mener à une souffrance plus
compliquée à gérer.

Au cours de notre vie, nous allons tous
souffrir à différents moments d’anxiétés qui peuvent être d’intensités très
variables.

Si les cas de faible intensité
peuvent être gérés par des techniques
de relaxation, dans certains cas ces
niveaux peuvent être tels que des interventions médicales s’avèrent nécessaires
Dans tous les cas, même en complément d’un suivi par un professionnel
de la santé, les approches favorisant un
plus grand calme de l’esprit et du corps
aident et peuvent notamment empêcher
que les anxiétés ne s’aggravent.